抗老保養品怎麼挑？推薦7大抗老保養守則，讓你抗老免煩惱

抗老保養與減肥一樣，是愛美的男男女女一輩子的課題。認真講起來，減肥搞不好還比抗老容易些，只要管好自己的嘴，勤做運動，肌肉量可能比膠原蛋白還多。但抗老真有那麼無奈，那麼難嗎？其實只要在初老階段搶先開始抗老保養，就有機會戰勝時光成功凍齡抗老的！

想抗老就要把握先機！
肌膚老化症狀有哪些？

由於人體肌膚組織大約長到25歲左右就會停止，所以25歲常被說是初老的分水嶺，從25歲開始，體內的膠原蛋白與玻尿酸流失的速度開始趕不上合成的速度，再加上外在環境因素，例如：熬夜、壓力、飲食和作息不規律，更是加速老化的開始。不過隨著身體保養狀況不同，初老的時間點也不太一定，想把握抗老先機，趕快來檢視看看肌膚有沒有出現初老症狀吧！

• 面部鬆弛，輕微下垂

• 肌膚暗沉，膚色看起來不均勻

• 毛孔粗大，面部粗糙不光滑

• 眼周出現細紋

• 臉部出現法令紋、魚尾紋

• 皮膚抵抗力和修復力變差

• 肌膚容易乾燥緊蹦

• 化妝容易卡粉、不服貼

抗老保養該怎麼做？
7大抗老保養方法，輕鬆抗初老

抗老保養方法一：
出門一定要防曬

臉部老化有80%的因素是因為光老化，也就是所謂紫外線的UVA、UVB，甚至手機3C用品的藍光，都是會破壞皮膚膠原蛋白，導致肌膚斑點生成，讓膚色暗沉、老化的隱形兇手。想延緩臉部老化，一定要做好防曬且減少使用3C產品的時間，降低光老化的傷害。

延伸閱讀： 2023防曬推薦挑選指南：7大防曬必懂指標，曬黑、曬老不可能

抗老保養方法二：
避免熬夜，養成規律作息

晚上十點到凌晨兩點是身體排毒、代謝的黃金時間，如果可以，盡可能在這段時間內保持熟睡，確保身體的新陳代謝能正常排毒。假設真的無法在這段時間內熟睡，也盡可能避免熬夜，以免產生自由基，加速膠原蛋白流失，會讓肌膚缺水、缺乏彈性，產生小細紋，加速老化。

抗老保養方法三：
減少攝取甜食與油炸品

飲食中攝取過多的糖分會讓肌膚產生醣化作用，真皮層中的膠原蛋白會和醣類產生氧化反應，讓膠原蛋白的排列散亂，如此一來，肌膚就會顯得黯沉無光。而油炸物則容易產生致癌物及大量的AGEs（糖化終產物），同樣會破壞膠原蛋白，造成肌膚鬆弛、長出斑點和皺紋等老化現象。

抗老保養方法四：
多攝取抗氧化食物

老化的原因主要是因為身體的氧化反應與醣化反應。醣化反應可以靠少吃糖來避免，氧化反應則可以多攝取富含維生素C、維生素E 等天然的抗氧化食物來預防肌膚老化，例如：芭樂、巴西莓果、酪梨、木瓜、薑黃、草莓、奇異果等，都是相當不錯的抗氧化食物，可以幫助抗老。

抗老保養方法五：
養成運動習慣，促進新陳代謝

運動除了可以幫助身體循環代謝之外，同時也有抒發壓力的效果，可以避免長期讓壓力賀爾蒙造成氧化逆境、細胞自由基的損傷，加速老化。

抗老保養方法六：
保濕保養要確實

細紋、皺紋的生成有很大原因是肌膚乾燥，因此只要做好保濕，讓肌膚保持Q彈水潤，就能減少皺紋、細紋纏身。除了肌膚要喝飽水之外，身體也需要給予足夠的水分，以自己的體重計算，每一公斤乘以30c.c.就是一天需要喝的水量，幫助身體代謝、排出體內毒素也是簡單又重要的抗老小秘方。

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抗老保養方法七：
選擇適合的抗老保養品

普遍來說，25歲起就要開始抗老，但不同年齡層老化的程度不一，抗老的重點與方向當然也不一樣，想給肌膚最好的抗老保養，那就要分齡抗老，對症下藥，才不會造成肌膚負擔。

• 20-29歲：抗初老的開始，肌膚還沒有明顯的老化狀況，挑選能夠修護肌膚屏障、穩定膚況的精華液，以提高肌膚保護力，減少環境對肌膚的刺激、維持肌膚年輕。

• 30-39歲：細紋皺紋開始悄悄浮現，此時保養建議開始使用具有抗氧化、撫紋緊緻功效的精華液，，幫助減少細紋皺紋，恢復肌膚緊實彈力。

• 40-49歲：肌膚鬆弛及膚色不均等老化的痕跡可能越來越明顯，挑選能夠深入肌底活化肌膚，刺激膠原蛋白及彈力蛋白生成的抗老保養品非常重要，並搭配美白淡斑的產品，打造年輕勻亮緊緻的肌膚。

• 50+歲：肌膚的珍貴脂質開始劇烈減少，肌膚變得更薄，除了能夠全方位解決老化問題的精華液之外，高滋潤度的抗老乳霜更為重要，特別是眼唇周邊、雙頰與頸部等小細節，更要仔細保養。

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抗初老保養品推薦
- 超未來肌因賦活露

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